Блог Елены Шаниной
О секретах молодости и красоты
ESHANINA.RU

Польза брокколи: очевидные факты для красоты и здоровья!
28.09.2014 Автор: Елена Шанина

brokkoli

Привет, друзья! Насколько важны для вас здоровье и красота? Думаю, что у большинства женщин, бесспорно, эти вопросы находятся в приоритете, а у предмета этого поста – брокколи, полезные свойства — многогранны и разнообразны! Предлагаю в сегодняшней беседе убедиться в этом и оценить  лично все достоинства этой зеленой капусты!

Многие из нас уже устали искать свою собственную панацею от всех проблем. Кого-то мучает лишний вес, кто-то уже не в силах смотреться в зеркало из-за чрезмерных объёмов, а для некоторых главной преградой становятся ограничения в еде из-за различных заболеваний.

Беременные и кормящие женщины постоянно в поиске новых продуктов и блюд, которые будут не только безопасными, но и полезными, а некоторым молодым мамам уже пора думать о прикорме для
малыша.

Другие женщины трогают волосы, расчёсывают их и сразу впадают в грустные размышления: пряди слабые, тусклые-катастрофа!

Что же может объединить всех этих людей, ведь их волнуют разные вещи? Однако, связующим звеном может стать одно-решение проблем заключено в привычном продукте, который многие до сих пор недооценивают и который входит в список продуктов, богатых клетчаткой.

И этот продукт – капуста брокколи. У брокколи арсенал полезных свойств, также как и полезные свойства стеблевого сельдерея,  просто восхищает! Вы узнаете все её тайны, если  потратите всего лишь несколько минут  времени на чтение нужной информации.

Симпатичные зелёные пучки – настоящий секрет красоты, здоровья для тех, кто успел узнать эту капусту ближе, научился правильно готовить и употреблять её.

Знакомьтесь с зеленой красавицей-сегодня, чтобы она стала вашей лучшей помощницей в жизни-завтра! Я уже это сделала и решила поделиться своими открытиями относительно этого овоща с Вами, дорогие читатели моего блога!

Капуста брокколи: полезные свойства

У вас уже возник вопрос, чем полезна брокколи? Стоит осветить несколько основных моментов.

  1. Когда люди привыкают к новому продукту, начинают активно употреблять брокколи, уже вопрос, чем полезна эта капуста, их более не волнует. Они просто радуются, поскольку могут наслаждаться её вкусом, насыщаться! Но и это плюс: брокколи позволяет худеть в комфортных условиях, поддерживать хороший эмоциональный фон.
  2. Польза брокколи для организма заключается в том, что именно такая капуста содержит максимальное количество ценных веществ, витаминов и минералов. Человек поддерживает себя в отличной форме, получает заряд бодрости.
  3. Очевидна полезность брокколи для худеющих, поскольку она позволяет снижать вес быстро, но не страдать от голода.
  4. Оценили пользу капусты брокколи все, у кого есть проблемы с ЖКТ, плохо работает печень. Данное растение активно восстанавливает нормальную работу желчного пузыря, печени, органов пищеварения.
  5. У сока брокколи полезные свойства сделали его незаменимым для всех, кто испытывает трудности со зрением.
  6. Специалисты подтверждают лечебные свойства брокколи для улучшения деятельности сосудистой, сердечной системы.
  7. Полезность брокколи делает её любимой кормящими матерями, которые не только с удовольствием сами едят капусту, но и готовят её для своих детей.

Теперь вы познакомились с брокколи, знаете, чем полезно её употребление. Но и это ещё не всё!

Маленькая калорийность брокколи – секрет совершенства худеющих гурманов!

Вас утомили и расстраивают неприглядные объёмы вашего тела? Мечтаете похудеть, буквально видите во сне, что к вам вернулась лёгкая походка, стройная фигура снова радует вас в зеркальном отражении? Рекомендую:просто используйте брокколи для похудения, включите эту удивительную капусту в ваш ежедневный рацион!

Она действительно незаменима для всех, кто твёрдо решил избавиться от  пугающих объёмов и  ненужных килограммов, но при этом не желает расставаться с богатым меню и вкусными блюдами.

Почему именно капуста брокколи, калорийность которой действительно невысока, становится всё более популярной? Рассмотрим только основные моменты.

Практически все, кто пытается снизить вес, говорят об одной глобальной проблеме: чувство голода не покидает их каждое мгновение. Жёсткие диеты, тяжёлые физические нагрузки, непривычный рацион питания делают своё дело. Даже непосредственно после еды люди вновь испытывают желание «продолжить банкет».

Потому что полноценного питания и не было вовсе! В итоге возникает психологический дискомфорт, человек становится раздражительным, а выдержать ограничения диеты всё сложнее. Для себя я решила эту проблему так. Стоит всего лишь приготовить брокколи на пару с низкой калорийностью, чтобы забыть о проблемах! Она очень вкусная и вообще не провоцирует увеличение веса.

Брокколи полезные свойства

В чём секрет этой симпатичной капусты? Оказывается, у брокколи калорийность на 100 грамм составляет всего 28 килокалорий! Специалисты отмечают, что на сам процесс переваривания этой капусты, которая практически полностью состоит из клетчатки, уходят все калории, содержащиеся в ней! При этом брокколи хорошо насыщает, полностью избавляет от чувства голода.

Зелёная капуста привлекает не только практичных людей, для которых на первом месте одна цель – похудеть. Она пользуется заслуженной любовью всех гурманов, поскольку обладает отличным насыщенным вкусом, тонким ароматом.

Очень важно и правильно готовить капусту. Например, калорийность брокколи на пару очень низкая, и растение сохраняет все свои ценные свойства, дарит организму массу полезных веществ, витаминов.

Можно запекать её в духовом шкафу, отваривать, готовить на пару, но не нужно жарить, обрабатывать брокколи в микроволновой печи. Не стоит также смешивать капусту с жирными соусами, сметаной. Пряности, специи, натуральный аромат – всё это сделает блюда удивительно вкусными.

В брокколи калорий практически нет, поэтому есть её можно вообще без ограничений. Главное, привыкнуть к хрустящему сочному лакомству, открыть для себя весь его вкусовой букет, оттенки чудесного запаха.

С этой капустой можно эффективно худеть, при этом получать удовольствие от различных блюд, есть их в больших количествах. Брокколи добавляют в запеканки, салаты, делают эту капусту основой супов, пюре, главным гарниром на все случаи жизни.

Пищевая ценность брокколи делает её лучшим продуктом!

У брокколи свойства действительно удивительные. Люди худеют, хотя едят достаточно много капусты, практически не ограничивая себя.

В составе брокколи есть в наличии  белки, жиры, углеводы, но цифры их невелики. Правда, капуста становится хорошим источником белка, но он так легко усваивается, что тоже совершенно не влияет на увеличение веса.

Специалисты давно обратили внимание, что у брокколи химический состав по-настоящему универсальный. Капусту можно употреблять женщинам и мужчинам, пожилым людям и малышам. Это растение полезно для всех, прекрасно усваивается, не вызывает аллергических реакций.

Стоит задуматься, что именно определяет такие интересные особенности брокколи? Почему небольшие зелёные пучки способны избавить от голода, но не провоцируют повышение веса?

  • У брокколи энергетическая ценность очень небольшая. Вы сумеете наедаться капустой, но лишних калорий в ваш организм не поступит. Тогда почему вы ощутите насыщение? Есть ответ и на этот вопрос.
  • У брокколи состав просто замечательный. В капусте содержатся витамины C, B, E, A, при этом их довольно много! Например, витамина C в несколько раз больше, чем в традиционных цитрусовых.
  • Капуста обеспечивает организм массой полезных минералов, ценных веществ. В химический состав брокколи вошли лизин и магний, кальций и фолиевая кислота, марганец, натрий, многие другие вещества.

Зачем вам страдать, ограничивать себя, когда есть великолепный путь к здоровью и стройности? Вы будете включать в меню полезный продукт, создавать вкуснейшие блюда из брокколи и поддерживать идеальную форму всегда!

Брокколи при грудном вскармливании: только плюсы!

Замечательно, что вкусную зелёную капусту можно постоянно есть при грудном вскармливании. Это растение пригодится не только самой молодой маме, но и её любимому малышу.

Можно ли брокколи кормящей маме? Даже нужно! Капуста отдаст все свои витамины, минералы, ценные вещества, подарит заряд бодрости. Она восстановит обменные процессы, позволит поддерживать прекрасную форму.

Идеально подходит брокколи для первого прикорма с мясом или рыбой. Считается, что уже с восьми месяцев капусту можно давать ребёнку.

У многих возникает вопрос: как варить брокколи ребёнку, чтобы капуста сохранила свои свойства? Лучше всего готовить её на пару. Хорошо запечь капусту в духовке, а затем растереть, смешать с бульоном.

Капуста брокколи полезные свойства

Вы озадачены и размышляете, как варить брокколи для прикорма и сделать блюдо вкусным? У вас растёт маленький гурман?

Тогда воспользуйтесь простым рецептом:

Достаточно отварить капусту, потушить маленькую луковицу до золотистого оттенка, а затем смешать всё с молоком и куриным бульоном, чтобы у вас получился великолепный суп-пюре. Это блюдо придётся по душе самым требовательным детям!

И еще запомните, как заморозить брокколи для ребёнка.

Капусту не надо хранить в морозилке! Оптимальный вариант – положить её в холодильник, завернув в пищевую плёнку. В морозильной камере брокколи может потерять полезные свойства.

Теперь вы можете использовать брокколи, знаете, как готовить ребёнку эту замечательную капусту.

Брокколи при беременности

Брокколи при беременности подарит бодрость и восстановит работу всех систем организма. Во время беременности брокколи тоже очень полезна.

Она избавляет от проблем с пищеварением, ускоряет процессы метаболизма и позволяет организму быстрее освобождаться от токсических веществ, что особенно важно при вынашивании малыша.

Ответ на вопрос, чем полезна брокколи для женщин, прост: капуста дарит хорошее настроение, бодрость, предотвращает появление лишних килограммов, снабжает организм комплексом минералов и витаминов.

Польза брокколи для женщин для многих очевидна, поэтому всё больше людей отдают предпочтение вкусной капусте.

Масло брокколи подарит волосам силу и красоту

Когда начинает беспокоить состояние волос, кожи головы, тоже стоит вспомнить о брокколи, её удивительных свойствах. Из семян брокколи масло получают давно, используя его в качестве лучшего средства для волос, кожи. Волосы заметно оздоровляются, приобретают шикарный блеск.

Важно знать, как использовать брокколи. Не стоит пытаться делать масло самостоятельно, поскольку его производят из семян, а не из соцветий капусты. Лучше всего приобрести готовое масло брокколи для волос, чтобы наносить его в качестве маски.

Сделайте капусту брокколи своей надёжной соратницей во всех начинаниях! Она поможет вам укрепить здоровье, восстановить прекрасную форму и вернуть стройность. Брокколи понравится малышам, станет отличным питанием для беременных, кормящих мам. Оцените лично все достоинства вкусных соцветий!

Очень надеюсь, что все те вопросы о полезных свойствах брокколи, которые  мы постарались рассмотреть в этой статье, для Вас тоже являются очень важными. И если Вы нашли ответы на них, читая этот пост, то я, как автор, безмерно рада, что смогла помочь Вам!

Будьте здоровы, молоды и красивы на долгие годы!

С уважением. Елена Шанина.

Самое популярное сейчас в сети:


Понравилось? Добавь статью в закладки!
Это просто - CTRL+D!

И не забудьте поделиться информацией с друзьми!

Будь в курсе событий, подпишись на новые статьи!

Понравилась статья? Следи за новостями блога по:

RSSили в Твиттере!


Оставить комментарий

Почта (не публикуется)